■ 2010年7月27日放送

子供たちの夏休みの定番と言えば「ラジオ体操」！

本日たまちゃんがご紹介した「ラジオ体操のススメ」ではラジオ体操がからだ全身の筋肉をほぐし、エネルギー消費にとても効果的な運動である事を教えてくれました！

第1、第2ラジオ体操を通して行えば約36kcalを消費できるということで、年間を通して行えば 相当なエネルギー消費に繋がります！体全身の筋肉もまんべんなく使用するラジオ体操の裏側には隠れた効果がたくさんありそうですね！

「ラジオ体操の曲が流れると燃えるものがあるよね」と森脇さん。確かに子供の頃真剣に行っていたラジオ体操の曲を耳にすると自然と体を動かしたくなりますね！

早起きも運動も丈夫な体を作る基本です。しっかりとした体調管理で今年の暑い夏も乗り越えていきましょう！

詳しくは、たまちゃんの遊・わ〜くブログをチェックして下さいね！

■ 2010年7月20日放送

今回は「フードマイレージ」をテーマにお届け！

フードマイレージは「食料の重量×輸送距離」で表す「食料輸送距離」をいい、 食べ物が消費者の口に運ばれるまでにどれだけの二酸化炭素が排出されたのかを指す環境指標の一つの目安として使用されています。
基本的には「食料品は地産地消が望ましい」という考え方から今では地元の食材をもっと知っていこうと
フードマイレージの考え方を取り入れた企業や団体の活動が増えてきているようです。

今回はリスナーからのお便りからたまちゃんがしっかりと調査し、紹介してくれました！

様々な角度からエコをアイデアとして取り組んでいく活動に森脇さんも驚かれていましたよ！

番組ではエコに関する疑問も「月イチ企画！みんなのスマイルエコライフ」で随時募集しております！

詳しくは、たまちゃんの遊・わ〜くブログをチェックして下さいね！

■ 2010年7月13日放送

今回は「扇風機の上手な選び方、使い方」をテーマにお届け！

エアコンよりも扇風機派という森脇さん。『でも扇風機の使い方なんて考えた事がないよ』という事で たまちゃんが涼しい扇風機アイデアをご紹介しました！

洗濯したカーテンをすぐにカーテンレールに取り付け、窓を開けた状態で風の通り道に扇風機を設置。 水分を含んだ涼しい風を部屋に取り込むというなるほどアイデア！
また、最近家電量販店で紹介されている時間毎に風量を自動調節してくれるものや、 体に心地よい風を作ってくれる高機能な扇風機の紹介もしてくれましたよ！

詳しくは本日のたまちゃんブログをチェックしてみて下さいね！

■ 2010年7月6日放送

今回は、「お得情報でお得にGET」をテーマにお届け！

たまちゃんがご紹介したのは「わけあり良品」というサイト。
家電を中心に「わけあり」の商品を格安の値段で購入できるサイトです。「わけあり」の理由はもちろん、商品の状態までも細かく明記されていたりします。

もう一つは旅先で宿泊する宿を格安のお値段で提供してくれる会員制サイトの「トクー！トラベル」というサイト。
通常の宿検索から、期日間近の直前特化での宿泊先の検索、チェックアウト時間がやや早いなどの条件付きの
「わけあり」宿泊プランなど通常よりもお得な価格での宿泊先の検索が可能な便利サイト！

「こんな便利なサイトがないかな」と検索してみると意外となんでも出てくるお得情報。皆さん一押しのおススメサイトなどあれば番組まで意見をお待ちしておりまーす！

詳しくは、たまちゃんの遊・わ〜くブログをチェックして下さいね！

■ 2010年6月29日放送

今回は、「しじみ」をテーマにお届け！

皆さんは、しじみに凄い栄養が含まれているご存知ですか？

オルニチンという成分が多く含まれており、「肉体・精神疲労の改善」「眠気ダルさの改善」
「アルコールの分解を助ける」「肌の代謝を高める」「シワ・シミの改善」「筋力UP」など効果があります。
このオルニチン、森脇さんはお酒をよく飲むので以前から気になっていたとか。

他にも、鉄分・ビタミンB12・カルシウム・タウリンなどの栄養素も多く含まれています。
しじみの栄養は水に溶け出してしまうので、しじみ汁で食べるのがオススメ！
その他詳しい情報は、たまちゃんのブログで公開！夏バテにも効果があるしじみ、要チェックですよ！

■ 2010年6月22日放送

今回は、「百貨店のコンシェルジュ」をテーマにお届け！

多くの売り場の中からお客様の要望に無料で答えて案内してくれるこのサービス。
例えば･･･「大切な人へのプレゼントは、何がいいのか？」といった漠然な質問から
洋服のコーディネイトや予算に合ったショッピングの案内まで
みっちりとお買い物に付き添って案内してくれるのだとか。
サービス内容は店舗によって異なりますが今回紹介した大丸梅田店にも様々な
コンシェルジュサービスがあるようです！良い買い物ができそうですね！

店によってコンシェルジュの言い方が異なります。 詳しい情報はたまちゃんがブログで公開してくれますよ！

■ 2010年6月15日放送

今回は、「バーベキューのススメ」をテーマにお届け！

晴天に恵まれれば、バーベキューが最高の時期になりました。たまちゃんが、バーベキューについてご紹介！
まずは、場所！周囲に迷惑がかからないバーベキューのできる施設を探してくださいね！
そして、ゴミは出さない！調理できるものは家で準備しておき、お皿やコップは洗えるものに！
ちなみに バーベキューの3種の神器？と呼ばれるアイテムがあるんだとか！
気になる神器はたまちゃんの遊・わ〜くブログをチェックして下さいね！

■ 2010年6月8日放送

今回は、「日焼け止め」をテーマにお届け！

紫外線が気になる季節になってきました。昨年に引き続き今年も日焼け止めについてたまちゃんが紹介！
昔は、日に焼けると健康だ！と言われてきましたが
最近の研究によると、紫外線が人間の免疫力を下げることがわかってきました。
対処法としては、「12時前後は外出を控える」「日傘・帽子を使用する」「日焼け止めは2度塗りする」など。
また、ドリンクでも有名なアセロラを、摂取するのも日焼け止め予防になるそうですよ！

詳しくは、たまちゃんの遊・わ〜くブログをチェックして下さいね！

■ 2010年6月1日放送

今回は、「弁護士ドットコム」をテーマにお届け！

手軽にできる法律相談で人気の弁護士ドットコムについてたまちゃんが調べてくれました。
このサイトは、身近な案件から気軽に相談をなげかけると、まずは無料で見積もりをしてくれるそうで
最近とても人気をよんでいるそうです。また弁護士の口コミ評価も見る事ができますよ！
何か困ったときにこういったサイトを使ってみると便利かもしれませんね。

詳しくは、たまちゃんの遊・わ〜くブログをチェックして下さいね！

■ 2010年5月25日放送

今回は、「カレーなるまちおこし」をテーマにお届け！

カレーが一番食べられている県はどこかご存知でしょうか？実は鳥取県なんです。！
鳥取砂丘で全国カレーグランプリが開催されたりと、かなりカレーに力をいれているそうです。
お土産屋でもご当地カレーをみかけるようになりましたね。大阪では水なすカレーなどがあるそうです。
他の地域では、 20世紀梨カレー・タラバガニカレー・シカカレー・牡蠣カレー・牛タンカレー・
さくらんぼカレー・納豆カレーなど・・・　それぞれの土地の名物が入ったカレーが販売されています。
みなさんも、旅行に行った時はご当地カレーを探してみてはいかがでしょうか？

詳しくは、たまちゃんの遊・わ〜くブログをチェックして下さいね！

■ 2010年5月18日放送

今回は、「超スローランニング」をテーマにお届け！

この時期ランニングを始めてみようかなという、初心者の方にオススメの超スローランニング。
とてもとてもゆーっくり走り、血のめぐりを体全体にまわす方法だそうです。
森脇さんからも、走る事は体に良い。楽しんで走る事が大切！とアドバイスがありました。
体を壊さず健康に運動！是非チャレンジしたいという方、たまちゃんのブログは必見ですよ！

■ 2010年5月11日放送

今回は、「五月病対策」をテーマにお届け！

GWも終わり、5月に入るとよく聞く「五月病」。
森脇さんも昔は落ち込んだ事もあったようですが、平常心を保つことがポイントだという事でした。
「ここから踏んばりどころ！」と森脇さんからのエールもでました！
そしてたまちゃんが、この時期に疲れを癒す方法や呼吸法などを調べて来てくれました。
疲れたときはちょっとした気分転換なども入れつつ、元気な気持ちで5月も張りきって参りましょう！

詳しくは、たまちゃんの遊・わ〜くブログをチェックして下さいね！

■ 2010年5月4日放送

今回は、「近所づきあいしてますか？」をテーマにお届け！

朝日新聞の記事によると、近所づきあいをしていると回答した人が約7割。
そのほとんどが一戸建ての居住者という事で、 マンション暮らしの人はなかなか
近所づきあいが難しいということでした。ちょっとした挨拶からコミュニケーションをとっていきたいですね。
森脇さんは、東京暮らしの時代にダンプ松本さんとご近所つきあいされていたんだとか。、
今も、近所の方とバーベキューをしたり良いつきあいをされてるそうですよ！

詳しくは、たまちゃんの遊・わ〜くブログをチェックして下さいね！

■ 2010年4月27日放送

今回は、「みんなのアイデアヒット商品」をテーマにご紹介！

生活雑貨店に行くとズラーっと並ぶアイデア商品。
今回はたまちゃんが消費者のアイデアから生まれた便利なグッズっを紹介してくれました。
「なんだか不便だな」と思った時がアイデアが生まれるチャンス！
皆さんが普段から使用しているアイデアグッズなどのご意見もお待ちしておりまーす！
メールフォームからご応募くださいね！

詳しくは、たまちゃんの遊・わ〜くブログをチェックして下さいね！

■ 2010年4月20日放送

今回は、「目の健康」をテーマにご紹介！

パソコンの作業や携帯電話で日頃から目をよく使っています。
目を乾燥させないためにも今回はたまちゃんが目の健康を保つポイントを教えてくれました。
・ホットタオルで目を温める
・眼球を動かす運動を行う　などなど
皆さんは目の健康を気にされたことはありますか？

詳しくは、たまちゃんの遊・わ〜くブログをチェックして下さいね！

■ 2010年4月13日放送

今回は、「エコ駅」をテーマにご紹介！

阪急京都線の摂津駅がエコな駅ということで注目されています。
・雨水を、トイレや緑地水やりに使用
・男性用の無水式トイレを設置
・LED照明を使用
・ヒートポンプ式電気給湯器（原料を空気を使用して、圧力をかけ熱を出す給湯器）
・太陽光発電

などなど、エコアイデアがたくさん盛り込まれています。
これから、このような駅が増えるといいですね！

遊・わ〜くでも皆さんからのエコに関するアイデアを
募集しております！みなさんのご意見もお聞かせ下さいね！

詳しくは、たまちゃんの遊・わ〜くブログをチェックして下さいね！

■ 2010年4月6日放送

今回は、「ダチョウ」をテーマにご紹介！

たまちゃんがご紹介したのは「ダチョウの肉」。意外とアッサリとした味わいなんだとか。
たんぱく質・鉄分が豊富で新鮮なものは臭みもなくお刺身で食べると美味しいそうです。
ダイエット中の方にも、嬉しいお肉ですね。 大きなスーパーではハムなどの加工品も売っています。
卵はネットで購入可能ということで、未体験のお肉「ダチョウ」を食してみてはいかがでしょうか？

詳しくは、たまちゃんの遊・わ〜くブログをチェックして下さいね！

■ 2010年3月30日放送

今回は、ヨガの呼吸法と笑いの要素を盛り込んだ「笑いヨガ」についてたまちゃんがご紹介！

たまちゃんのレクチャーに添って実演してみると、見た目は馬鹿らしいんですが
笑うことによって血流がよくなり、体がポカポカになります。
これは笑うと体が楽しいと錯覚し、免疫力がアップなど体にとって良い効果があるんだとか！
他の人と一緒にやる方が効果がアップしますよ。笑うことってやっぱり大切ですよね！

最近笑ってないという方も、たまちゃんの遊・わ〜くブログをチェックして笑いヨガを試してみてください。

■ 2010年3月23日放送

今回は、「ととけん」をテーマにご紹介！

5月23日に初めて開催されるお魚の検定試験ととけん！！
日本で獲れるお魚の知っているようで知っていなかったあれやこれやの知識を試す試験で
公式ガイドと共に注目されているようです。
本を読んだたまちゃんも「思わず魚をさばきたくなった」と影響をうけていましたよ！
ととけんについては、公式ホームページをご覧下さい！

遊・わ〜くブログでたまちゃんのお魚クイズを公開！是非チェックして下さいね！

■ 2010年3月16日放送

今回は、「春のファッション いろいろ」をテーマにご紹介！

季節の変わり目、衣替えの時期ですね！
今春は「カジュアルに気軽な雰囲気を出す」事がポイントだそうです。
いろんなテイストを自由に組み合わせるのが流行なんだとか。
そして気になる流行色は、薄いピンク・ヌードカラー（肌色）・薄い水色。
しかし、流行色が自分に似合わない場合もありますよね。

「自分に似合う服の色が分からない！」とお困りの方、たまちゃんのブログをチェックですよ！

■ 2010年3月9日放送

今回は、「お引越し」をテーマにご紹介！

3月ということで、引越しのシーズンになりました。
「いざ引越し！」となった時に段取りが分からない事ってあります。
今回は、たまちゃんが「お引越し」の豆知識を教えてくれました。
今では、女性スタッフのみで行われる引越しサービスもあるようです。女性には嬉しいですね

これから引越しする方も引越しを考えている方、たまちゃんのブログは必見ですよ！

■ 2010年3月2日放送

今回は、「おしゃれに花粉対策！」をテーマにご紹介！

3月になり、花粉症の方には辛い時期になってきました。
そこで今回はたまちゃんがおしゃれな花粉対策グッズを紹介してくれました！
カラフルで息のしやすいマスクや、サングラスの様なメガネ・花粉がつきにくいトレンチコートなど
普段のファッションにあわせやすいグッズが発売されています。
詳しくは、たまちゃんの遊・わ〜くブログをチェックして下さいね！

■ 2010年2月23日放送

今回は、「肩甲骨と腰のゆがみ」をテーマにご紹介！

同じばかり足を組む・寝転んだときにするひじ枕など普段の何気ない体勢が
体に負担をかけていたりするんだそうです。
肩甲骨と腰のゆがみのせいで、便秘になったり冷え性になることも！
今回、簡単なストレッチでゆがみをほぐす方法も紹介してくれました。

たまちゃんの遊・わ〜くブログで、エクササイズのやり方を紹介！是非チェックして見て下さいね！

■ 2010年2月16日放送

今回は、「自転車」をテーマにご紹介！

実は今、日本は自転車ブーム！格安なものから高級なものまで、自転車の種類も様々。
移動や通勤の時間を自転車に変えると、怠りがちなトレーニングになりますよね。
そして自動車と違い排気ガスをださないのでエコなのも嬉しいですね！
エネルギー消費量の話や自転車に関するイベントなどを様々な情報を紹介しました。

詳しくは、たまちゃんの遊・わ〜くブログをチェックして下さいね！

■ 2010年2月16日放送

今回は、「自転車」をテーマにご紹介！

実は今、日本は自転車ブーム！格安なものから高級なものまで、自転車の種類も様々。
移動や通勤の時間を自転車に変えると、怠りがちなトレーニングになりますよね。
そして自動車と違い排気ガスをださないのでエコなのも嬉しいですね！
エネルギー消費量の話や自転車に関するイベントなどを様々な情報を紹介しました。

詳しくは、たまちゃんの遊・わ〜くブログをチェックして下さいね！

■ 2010年2月9日放送

今回は、「エコ封筒」をテーマにご紹介！

郵送業界にも浸透している「エコ活動」。今回たまちゃんが紹介してくれたのはエコ封筒。
宛先や郵送方法が工夫されているものなど種類は様々！
詳しくは、たまちゃんの遊・わ〜くブログをチェックして下さいね！

また、月イチ企画！みんなのスマイルエコライフでは皆さんからのエコアイデアを募集しています。
ご応募お待ちしております！

■ 2010年2月2日放送

今回は、「色のお話」をテーマにご紹介！

「色と心理の結びつきが深い！」今回は、たまちゃんが「色」について調べてきてくれました。
注目したのが「青色」。心を癒す効果があり、一方で食欲を低下させる効果もあるということで
かけたら食欲がなくなる「青色ダイエットめがね」というグッズもあるんだとか。

番組でご紹介した「好きな色とその人の心理傾向」を遊・わ〜くブログでもたまちゃんが詳しく紹介しています。
是非チェックしてみてください！

■ 2010年1月26日放送

今回は、「覆面調査」についてご紹介！

モニターとして、飲食店などを覆面調査し、リポートを提出すると
利用代金の一部がキャッシュバックされる。
「とくモニ」・「ミステリーショッピング」などのモニターサイトが人気を集めているようです。
サイトにはモニターのオススメのお店でお食事などの意見などが掲載されているので
お店探しの参考でき、これから注目される新しい場になりそうです。

詳しくは、たまちゃんの遊・わ〜くブログをチェックして下さいね！

■ 2010年1月19日放送

今回は、「お酒」についてご紹介！

さむ〜い夜は、お酒でまったり、ほっこり。
最近ではオシャレな立ち飲み屋さんも増え、女性のお客さんも増えてきています。
兵庫県内の立ち飲み店にスポットを当てた専門サイトも登場！
立ち飲みしたことがない！という方のために立ち飲み用語も紹介しました。
外飲みも家飲みも飲みすぎには注意してくださいね。

詳しくは、たまちゃんの遊・わ〜くブログをチェックして下さいね！

■ 2010年1月12日放送

今回は、「野口体操」をご紹介！

年末年始の食べ過ぎ・飲み過ぎでどうも胃腸の具合が・・・。
という方に今回たまちゃんがオススメしたのが「野口体操」
東京芸術大学の野口教授が考案した胃腸の調子を整える体操ということで
立った状態と寝た状態で行う2パターンを紹介しました。

詳しくは、たまちゃんの遊・わ〜くブログをチェックして下さいね！

■ 2010年1月5日放送

今回は、「みかんの上手な活用法」をご紹介！

「焼きみかん」ってご存知ですか？
今回、たまちゃんが紹介した「みかんの力」ですが、なんとみかんを丸ごと焼き
皮ごと食べちゃうなんて食べ方があるんだとか。これには森脇さん・智ちゃんもビックリ！

また、みかんの皮には消臭効果もあるらしくお掃除グッズとしても活用できます！
詳しくは、たまちゃんの遊・わ〜くブログをチェックして下さいね！